9 cibi da mangiare per fare bene l’amore

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Secondo varie valutazioni, almeno un dieci percento di uomini lamenta dei problemi permanenti di erezione, e di tanto in tanto la maggior parte degli uomini lotta con questo disturbo, non solamente in età matura. A sua volta, i disturbi della libido e delle funzioni sessuali possono portare anche alla nevrosi e depressione.

Tra i fattori che influenzano negativamente le funzioni sessuali, dobbiamo prima di tutto menzionare lo stile di vita, in particolare lo stress continuo, la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico.

Erezione e alimenti afrodisiaci

Anche se non siamo in grado di evitare situazioni stressanti, almeno dobbiamo imparare a rilassarci e, soprattutto, cambiare le abitudini alimentari e iniziare a praticare uno sport. Gli acidi grassi trans dannosi sono responsabili della formazione di placche aterosclerotiche, che a loro volta ostacolano il flusso sanguigno e, di conseguenza, causano disfunzione eretile.

Dieta per erezione — sostanze essenziali e prodotti alimentari Un menù equilibrato e corretto, uno stile di vita attivo e la capacità di rilassarsi dopo un lavoro stressante, sono essenziali per la salute e vitalità, anche in termini di rapporti intimi. Verdura Prima di tutto le verdure.

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Inoltre, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e favorisce la circolazione. Il nostro menù giornaliero dovrebbe quindi includere: spinaci, insalate varie, cavolo, pomodori, barbabietole, carote, broccoli, zucchine, patate, legumi e noci, semi, mandorle.

Prodotti a base di cereali Prodotti a base di cereali integrali — pane integrale, semole grossolane, riso integrale, pasta integrale, fiocchi di cereali. Pesce Pesce, soprattutto marino, frutti di mare, oli vegetali.

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Questi prodotti sono ricchi di preziosissimi acidi grassi insaturi omega 3, che, a differenza dei grassi trans dannosi presenti in tutti i fast food, favoriscono la salute e le prestazioni sessuali. Il pesce marino grasso e gli oli non raffinati consumati crudi, ad esempio come aggiunta alle insalate, sono particolarmente importanti in questo contesto.

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Questi prodotti contengono anche vitamina D, che è direttamente responsabile dei livelli di testosterone. La dieta completa dovrebbe contenere anche selenio, che è un potente antiossidante.

Si trova in crostacei, legumi, aglio e funghi.

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Arginina Il monossido di azoto svolge un ruolo importante nel meccanismo sessuale, stimolando il riempimento dei corpi cavernosi del pene con sangue e la conseguente erezione. In terzo luogo, tenete bene in mente la cosiddetta piramide alimentare, dove alla sua base si trova la verdura e una minore quantità di frutta, poi i prodotti a base di cereali macinati, prodotti lattiero-caseari e solo alla fine del pesce, la carne e suoi derivati.

Non dimenticate cibo per far stare il pene, cereali, mandorle ed erbe, spezie e piante essiccate cibo per far stare il pene polvere ad esempio zenzero, levistico, peperoncino, semi di lino, orzo verde ecc. Esempi di combinazioni di cocktail per aumentare le prestazioni sessuali: Set 1: sedano, foglie di barbabietola, semi di girasole, noci, melone, kiwi.

Ma i ricercatori continuano a elogiare le proprietà di questa pianta nel migliorare il flusso sanguigno e produrre erezioni migliori. In uno studio svolto in Germania, 20 uomini con gravi problemi di impotenza hanno preso capsule da 80 mg tre volte al giorno per nove mesi. Tutti hanno riferito erezioni spontanee e un notevole aumento del turgore. Gli effetti del ginkgo non sono ancora stati sperimentati in modo sistematico in Italia. Chiedi al medico prima di prendere il ginkgo biloba.

Set 2: barbabietola, carota, foglie di spinaci, semi di chia, arancia, mela. Set 3: pomodori, peperoni, prezzemolo, semi di lino, avocado. Set 4: sedano, arachidi, banana, kiwi. Set 5: cavolo riccio, cetrioli, orzo verde, semi di zucca, mandarini.

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Set 6: cavolo rapa, prezzemolo, semi di girasole, zenzero, pera. Set 7: fagioli lessati, lattuga verde, noci, lamponi, acqua. Set 8: rapa nera, germogli, aneto, crusca, mela, arancia.

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